減肥綠豆粥是真的有效的嗎?答案是肯定的，綠豆粥是可以幫助到我們的減肥的，綠豆作為我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的豆類之一，大家首先想到的就是綠豆粥可以解暑吧，但熟不知綠豆粥也有很好的減肥效果哦，對于需要瘦身的朋友來說，每天用綠豆粥來代替主食，是有非常好的效果的，小編親測，用這個方法，一個月瘦了8斤，的確是非常的有效，那么減肥綠豆粥為什么能夠這么有效的減肥呢?綠豆粥有什么食用禁忌嗎?

　　一、減肥綠豆粥真的可以減肥嗎

　　喝綠豆湯是可以減肥的哦。我們都知道綠豆可以清熱解暑，但很少有人知道綠豆可以減肥，綠豆其實屬于雜糧之一，熱量比平常的大米要少很多，并且綠豆有很好的清熱解毒，利尿消除水腫的功效，因此綠豆粥可以很好的代替我們的主食，降低我們每日攝入的熱量，并且消除身體中多余的水腫，不僅是很好的減肥食物，同時也是很好的塑形食物。減肥期間小編強烈建議大家多吃綠豆粥哦，當然了，我們要吃的是不加糖或者盡量少加糖的綠豆粥才會有減肥的功效哦。你別一邊想吃綠豆粥，一邊加很多糖，那肯定是減不了肥的哈。

　　二、減肥綠豆粥的食用禁忌有哪些

　　1.血糖高的人不吃綠豆粥

　　雖然我們說綠豆粥有很好的減肥效果，但是畢竟大米的糖分含量是不低的，尤其是用來煮粥的話，大米中的糖分會被完全的激發(fā)出來，因此血糖高的人事不能吃綠豆粥的，避免加重體內(nèi)血液的糖分含量，對身體非常的不利。

　　2.體質(zhì)虛寒的人不吃綠豆粥

　　綠豆本身就屬于寒涼的食物，因此體質(zhì)虛寒的朋友千萬不要吃綠豆粥，不然可能會傷及身體的根本，不利于我們身體的健康，不要以為綠豆粥是熱的就不會傷害我們身體了哈。

　　3.消化能力較弱的人不吃綠豆粥

　　綠豆本身就屬于雜糧，富含很多的纖維素，哪怕是煮成粥了，還是不容易消化的，因此消化能力比較弱的朋友應(yīng)該少吃綠豆粥，避免引起積食、腹痛嚴重的時候還有可能拉肚子，對我們的腸胃是非常不利的。

　　減肥綠豆粥真的可以減肥嗎?肯定是可以的，只是我們要吃不加糖的綠豆粥哦。另外，綠豆粥雖然可以減肥，但畢竟不能只依賴每天一碗綠豆粥就可以瘦身的，我們還是要配合著運動和其他的健康食物。只有做到多運動，飲食搭配合理，才能真正有效的達到減肥的目的，在此，小編祝福大家都能減肥，瘦成自己喜歡的樣子哦，但前提一定要是健康的。