家常菜譜大全-美食特色菜單-飲食健康資訊-味蕾網(wǎng)

您好,歡迎訪問味蕾網(wǎng),我們將竭誠(chéng)為您服務(wù)!

浙菜金槍魚怎么做好吃_好吃百變的低脂魚

發(fā)布時(shí)間:2021-07-21 14:13:29分類:浙菜 閱讀:編輯:味蕾網(wǎng)小編
[導(dǎo)讀]:“ 金槍魚是一種深水魚,但是越來越多的年輕人都喜歡吃金槍魚。金槍魚不僅富含營(yíng)養(yǎng),并且它的口味也獨(dú)特,金槍魚的制作方法有很多,需要 減肥 的人可以嘗試著多吃些金槍魚做成
金槍魚是一種深水魚,但是越來越多的年輕人都喜歡吃金槍魚。金槍魚不僅富含營(yíng)養(yǎng),并且它的口味也獨(dú)特,金槍魚的制作方法有很多,需要減肥的人可以嘗試著多吃些金槍魚做成的美食。不僅好吃,還低脂肪,高營(yíng)養(yǎng),高蛋白。金槍魚可以做刺身,但今天要介紹的主要是由金槍魚罐頭做出來的美食,材料簡(jiǎn)單,制作簡(jiǎn)單。
食材清單
  • 金槍魚罐頭1個(gè)
  • 雞蛋 2個(gè)
  • 黃瓜 1根
  • 番茄 1個(gè)
  • 白吐司 適量
  • 米飯適量
  • 海苔4塊
  • 丘比沙拉醬 適量
小技巧

當(dāng)做金槍魚飯團(tuán)時(shí),金槍魚一定要使用浸了油的金槍魚,這樣做出來的飯團(tuán)會(huì)比較好吃。

金槍魚的做法步驟
  • 1將2到3個(gè)水煮蛋煮熟剝殼,用勺子把它們壓成碎,再將雞蛋碎中加入丘比沙拉醬。攪拌均勻,以待備用。將罐裝金槍魚倒出2/3到一個(gè)碗中,同樣把它們弄的更碎些等待著使用。

  • 2將新鮮番茄和黃瓜切片,將兩個(gè)吐司的一面上涂上沙拉醬,在一片吐司上放上一片番茄以及金槍魚,再蓋上另一片吐司,再蓋上幾片黃瓜片,加上金槍魚蓋一片吐司。

  • 3這樣三層的夾心吐司就做好了,為了方便使用,可以切成三角形就可以了。

  • 4多余的金槍魚可以做成金槍魚飯團(tuán),一種日式飯團(tuán),將煮好快涼透的米取出以待備用,在米中加入有油的金槍魚肉沫,一起切成小段段的海苔。

  • 5也可以在里面加入你喜歡的醬,最后用一段比較大的海苔包一下,金槍魚飯團(tuán)就做好了。

營(yíng)養(yǎng)密語(yǔ)

金槍魚是一種低脂肪,低熱量富含蛋白質(zhì)的魚類。多不飽和脂肪酸,所以能改善血脂水平。并且還能預(yù)防很多心血管疾病。

贊(0)
鄭重聲明:本站中提到的菜品過敏者請(qǐng)勿使用,菜品不能直接替代藥品使用,如果患有疾病者請(qǐng)遵醫(yī)囑謹(jǐn)慎食用,文章來源于網(wǎng)絡(luò),僅作為參考,如果網(wǎng)站中圖片和文字侵犯了您的版權(quán),請(qǐng)聯(lián)系我們刪除!

上一篇:浙菜美味菱角燉五花肉的做法_一道葷素搭配的營(yíng)

下一篇:浙菜油炸帶魚的做法_外酥里嫩 鮮香美味

相關(guān)推薦
熱門食材
本周流行
熱門TAG
猜你喜歡
關(guān)注我們
    家常菜譜大全-美食特色菜單-飲食健康資訊-味蕾網(wǎng)
返回頂部