在這個(gè)涼爽的秋日早晚，吃一碗溫?zé)岬哪瞎吓Ｄ萄帑溒且患浅芤獾氖虑?，不僅好吃，而且很美，熱量低，營(yíng)養(yǎng)豐富。適合秋季養(yǎng)生。喜歡的同學(xué)要學(xué)會(huì)如何快速做到。很簡(jiǎn)單。

第一步:將南瓜去皮，切成小塊。紅棗洗凈，用開(kāi)水浸泡15分鐘。

第二步:將南瓜、紅棗、大米、牛奶放入鍋中，開(kāi)始小火煮至煙不沸，再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮，然后加入冰糖。烹飪過(guò)程中，不斷攪拌，避免粘鍋，粥會(huì)越來(lái)越稠。這時(shí)候慢慢往粥里加熱水，煮20~30分鐘。

喜歡咸味的朋友可以在碗里加一點(diǎn)鹽嘗嘗，又會(huì)覺(jué)得甜

不喜歡米飯味道的朋友直接煮粥可以用白米代替，這樣粥會(huì)更稠。不過(guò)白米需要煮一會(huì)再加其他食材，只需要多煮一會(huì)。