養(yǎng)顏番茄鯽魚湯的做法_養(yǎng)顏番茄鯽魚湯怎么做好
[導(dǎo)讀]:番茄 鯽魚湯 的組合比較傳統(tǒng),做法和平時一樣,唯一不同的是加入了 牛肉 味的 濃湯 寶,加入了牛肉味的濃湯寶;濃郁的牛肉香味避除了鯽魚湯的腥味。而且番茄鯽魚湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白、
番茄鯽魚湯的組合比較傳統(tǒng),做法和平時一樣,唯一不同的是加入了牛肉味的濃湯寶,加入了牛肉味的濃湯寶;濃郁的牛肉香味避除了鯽魚湯的腥味。而且番茄鯽魚湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和多種維生素,尤其是維生素C和番茄紅素的含量較為豐富。番茄鯽魚湯特別適合夏季溫補哦。
養(yǎng)顏番茄鯽魚湯的做法:
1、準(zhǔn)備食材鯽魚1條 、番茄2個 、小蔥一支。
2、2個番茄洗凈備用。
3、番茄切成塊,小蔥切成花。
4、鯽魚洗凈去除去魚腮、內(nèi)臟及內(nèi)壁黑膜。
5、鍋中放油爆香生姜片,下入鯽魚兩面煎一下。
6、加入三杯開水。
7、小火慢燉15分鐘。無需將鯽魚湯煮出白色。倒入切好的西紅柿。
8、水煮沸后根據(jù)各人喜好放入1個牛肉濃湯寶。
9、待牛肉濃湯寶完全煮至融化,這時可以關(guān)火加入1勺鹽。
10、撒進胡椒粉增香。
11、加入雞粉調(diào)味料1勺。
12、最后一步撒進蔥花即可。
成品圖:
養(yǎng)顏番茄鯽魚湯小提示:
1、牛肉濃湯寶含有鹽,在加入鹽是需要酌情減少用量,其他配料保持平時的習(xí)慣。
2、因為要加入牛肉濃湯寶,無需將鯽魚湯煮出白色。
3、鍋中放油爆香生姜片,下入鯽魚兩面煎一下。
鯽魚的適宜人群:
禁忌人群:感冒發(fā)熱者不宜多吃。
適宜人群:一般人群均可食用。1.適宜慢性腎炎水腫,肝硬化腹水,營養(yǎng)不良性浮腫之人食用;2.適宜孕婦產(chǎn)后乳汁缺少之人食用;3.適宜脾胃虛弱,飲食不香之人食用;4.適宜小兒麻疹初期,或麻疹透發(fā)不快者食用;5.適宜痔瘡出血,慢性久痢者食用。